“Be in the flow”…, ça veut dire quoi au juste ?
Et bien d’après ce documentaire sur le bonheur qui a remporté tant de prix et qui me faisait de l’oeil sur l’étagère de la médiathèque, c’est l’état que l’on doit ressentir régulièrement pour être heureux…
Mihaly Csikszentmihalyi, Professeur en Psychologie à Claremont Graduate University définit le flow comme “la sensation que l’on a de réaliser quelque chose qu’on réussit bien”. Ce que je comprends par la satisfaction de “mettre du coeur” dans l’activité que l’on pratique, quelqu’elle soit, d’être totalement “connecté” à ce que l’on fait, au moment où on le fait.
Les bonnes nouvelles (des résultats scientifiques):
- être dans le “flow”, la “zone”, le “flux”, c’est à la portée de chacun d’entre nous,
- être dans le flow ne dépend pas des évènements extérieurs (comme un gain d’argent) mais “de l’intérieur”, de ce qu’on ressent au moment ou on pratique l’activité choisie (à noter au passage que l’activité physique, déclencheur de dopamine est chaudement recommandée 😉 )
- quand on est dans le flow, l’égo disparait, plus rien ne compte que l’activité qu’on pratique (on ne devrait s’entourer que de personnes qui sont “dans le Flow” … assurément plus sympathiques à côtoyer – avis personnel- 😉 )
- le flux s’observe partout: que l’on soit seul, en famille, sur le lieu de travail
La meilleure des “bonnes nouvelles” pour la fin:
Une étude a démontré que notre capacité à être heureux dépend:
- pour 50% de notre ADN,
- pour 10% des circonstances (revenu, statut social,…)
- et pour 40% des activités que nous choisissons de faire !
Nous sommes donc responsables pour une large part de notre bonheur… A chacun maintenant de faire l’effort de mieux de se connaître pour les trouver, ces activités qui permettront d’accéder à ce “flow”…
Mieux se connaître pour viser l’authenticité, mais aussi pour développer d’autres valeurs, comme l’altruisme, l’aide, la compassion,.. et dépasser sa propre personne, une autre voie évoquée pour atteindre le bonheur dans ce documentaire mais qui fera l’objet d’un autre article…
Et vous, vous vous sentez “dans le Flow” ? Un peu ? Beaucoup ? Passionnément ? A la folie ? Pas du tout ???
J’adore cette expression “être dans le flow”, je tente d’être dans ce flow, j’y arrive… disons la moitié du temps car il est difficile de calmer le mental parfois!
Mais lorsque je me sens dans ce flow, plus rien n’a d’importance et les problèmes qui inquiétaient mon mental ne m’inquiètent plus du tout, je suis comme dans la confiance totale pour tous les domaines de ma vie et c’est une sensation vraiment très agréable que d’être dans le flow. ~
Merci d’être venue déposer vos mots par ici, oui, je crois bien que c’est ce qu’il nous faut chercher, “être dans le flow”,… ça nous ramène au présent, à l’écoute,… Et vous le dites très bien: ça apaise le mental.. A ce moment là, nos pensées cessent de s’agiter, le Dr Marquis évoque dans son livre “on est foutu, on pense trop” le hamster qui n’arrête pas de tourner dans nos têtes… Oui, “être dans le flow”, c’est calmer ce hamster, c’est… un état d’esprit à cultiver à mon avis 😉 Bonne journée à vous et à bientôt !